张雪峰老师走了。
消息传来的时候，我正坐在窗前发呆。窗外是阴了一下午的天，灰蒙蒙的，像心里压着一块石头。
脑子里反复想着一位长辈说过的话。他祖上行医，五代中医。
脾胃与气血：后天之本
他跟我说过：脾胃是“后天之本”，是气血的工厂。人出生之后，所有的能量来源，都靠脾胃从食物里转化出来。脾胃好，气血足，人就有精神。脾胃弱，气血少，人就萎靡、乏力、动不动就累。
他顿了顿，说：你看现在很多人，高强度工作，思虑过度，吃饭不规律，熬夜成常态——这些，都在伤脾胃。
我脑子里突然闪过张雪峰的名字。
他的工作状态，很多人都知道。一天几场直播，几小时不停说话，脑子高速运转，身体几乎没有喘息的时间。他自己也说过，经常熬夜，吃饭不规律，长期处于紧绷状态。
但这不只是他的故事。这是这个时代很多人的缩影。也是我很多来访者的缩影。
时代的缩影：思虑过度的人群
做心理咨询这些年，我见过太多“思虑过度”的人。
脑子里永远在转：工作的事、孩子的事、家里的事、未来的事。白天想不完的事，晚上继续想。想得停不下来，想得睡不着，想得吃不下。转着转着，脾胃就虚了。脾胃虚了，气血就不够了。气血不够了，人就开始垮了——没精神，气短，吃不下，睡不着，动不动就累。
很多人以为是“累”的，其实是“饿”的。不是胃饿，是身体的气血，被掏空了。
这三件事，听起来简单。做起来，比吃任何补品都管用。
实践与改变：一个真实的案例
我有个学员，是做财务的。每天对着一堆数字，脑子从早转到晚。她说她以前觉得自己是“累的”，后来发现是“饿的”。不是没吃饭，是气血被掏空了。
她开始试着早睡，试着三餐规律，试着每天给自己留半小时，什么都不想。一个月后，她说：娜娜，我好久没这么精神了。
做睡眠健康这些年，我越来越发现：那些睡得好的人，不一定吃什么补品。但一定吃得规律、睡得早、想得少。
你呢？你做到了几件？
如果你也想把脾胃养好，却不知道该从哪里开始——
私信我“脾胃”，我发你一份《职场妈妈脾胃自测表》。
评论区也一直开着。你说，我在听。
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