
张雪峰老师走了。
消息传来的时候,我正坐在窗前发呆。窗外是阴了一下午的天,灰蒙蒙的,像心里压着一块石头。
脑子里反复想着一位长辈说过的话。他祖上行医,五代中医。
脾胃与气血:后天之本
他跟我说过:脾胃是“后天之本”,是气血的工厂。人出生之后,所有的能量来源,都靠脾胃从食物里转化出来。脾胃好,气血足,人就有精神。脾胃弱,气血少,人就萎靡、乏力、动不动就累。
他顿了顿,说:你看现在很多人,高强度工作,思虑过度,吃饭不规律,熬夜成常态——这些,都在伤脾胃。
我脑子里突然闪过张雪峰的名字。
他的工作状态,很多人都知道。一天几场直播,几小时不停说话,脑子高速运转,身体几乎没有喘息的时间。他自己也说过,经常熬夜,吃饭不规律,长期处于紧绷状态。
但这不只是他的故事。这是这个时代很多人的缩影。也是我很多来访者的缩影。
时代的缩影:思虑过度的人群
做心理咨询这些年,我见过太多“思虑过度”的人。
脑子里永远在转:工作的事、孩子的事、家里的事、未来的事。白天想不完的事,晚上继续想。想得停不下来,想得睡不着,想得吃不下。转着转着,脾胃就虚了。脾胃虚了,气血就不够了。气血不够了,人就开始垮了——没精神,气短,吃不下,睡不着,动不动就累。
很多人以为是“累”的,其实是“饿”的。不是胃饿,是身体的气血,被掏空了。
这三件事,听起来简单。做起来,比吃任何补品都管用。
实践与改变:一个真实的案例
我有个学员,是做财务的。每天对着一堆数字,脑子从早转到晚。她说她以前觉得自己是“累的”,后来发现是“饿的”。不是没吃饭,是气血被掏空了。
她开始试着早睡,试着三餐规律,试着每天给自己留半小时,什么都不想。一个月后,她说:娜娜,我好久没这么精神了。
做睡眠健康这些年,我越来越发现:那些睡得好的人,不一定吃什么补品。但一定吃得规律、睡得早、想得少。
你呢?你做到了几件?
如果你也想把脾胃养好,却不知道该从哪里开始——
私信我“脾胃”,我发你一份《职场妈妈脾胃自测表》。
评论区也一直开着。你说,我在听。
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