你有没有过这样的夜晚？明明很累，却怎么也睡不着，翻来覆去到天亮。这可不只是熬夜的代价，可能是身体在发出信号。
⚠️失眠不是小事，它背后藏着身体的警报。据《中国睡眠研究会》数据显示，超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中约60%的人长期处于浅眠状态。这不是偶然，而是身体在提醒：你需要停下来，好好关注自己的健康了。
✅中医认为，失眠多与心、脾、肝、肾等脏腑功能失调有关。比如心脾两虚型，表现为夜卧难眠、梦多易醒，还伴有心悸健忘、神疲肢倦等症状。这时候，艾灸就派上用场了。
心脾两虚型👉 穴位推荐：神门、心俞、脾俞、章门、三阴交。 艾灸这些穴位能调理心经经气，滋养心神，帮助你重新找回安稳的睡眠。
阴虚火旺型👉 穴位推荐：百会、印堂、神门、心俞、肾俞、神阙、三阴交、太溪。 这类人往往容易烦躁、盗汗、口干咽燥，艾灸这些穴位可以滋阴降火，让心神安定。
痰热内扰型👉 穴位推荐：神门、心俞、脾俞、中脘、内关、足三里、丰隆。 如果你总是感觉胸闷、痰多、头晕，说明体内有湿热，艾灸这些穴位可以帮助清热化痰。
情志抑郁型👉 穴位推荐：心俞、肝俞、胆俞、内关、神门、阳陵泉、期门、太冲。 情绪低落、思绪纷乱是这类人的典型表现，艾灸这些穴位能疏肝解郁，缓解心理压力。
胃气不和型👉 穴位推荐：中脘、胃俞、足三里、丰隆、公孙、厉兑。 如果你饭后腹胀、恶心、嗳气，说明脾胃出了问题，艾灸这些穴位能调理脾胃，改善睡眠质量。
心肾不交型👉 穴位推荐：心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。 这类人常有腰膝酸软、精神萎靡的症状，艾灸这些穴位能调和心肾，恢复阴阳平衡。
❌常见误区：很多人觉得艾灸只是“烧火”，其实它是通过刺激特定穴位，调节人体气血运行。不要盲目尝试，最好在专业医师指导下进行。
✨睡前1小时，点一盏温暖的艾灸灯，让身体慢慢放松，迎接一夜好眠。别再让失眠困扰你，从今天开始，试试艾灸吧！
💬你有没有试过艾灸改善睡眠？欢迎在评论区分享你的经验！
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